En esta ocasión te compartimos 10 apps para cuidar tu salud y mejorar tu condición física. Pero recuerda que estás aplicaciones son solo herramientas de monitoreo, por lo que siempre es recomendable acudir al médico para realizarte un chequeo general.
¿Cuáles son las mejores apps para cuidar tu salud y supervisar tu estado físico?
Estas aplicaciones médicas cubren varios aspectos de la salud, incluidos el estado físico, el bienestar mental, el sueño, la nutrición, entre otros. Muchas también incluyen consejos y recomendaciones para hacer ejercicio, mejorar tu alimentación, e incluso relajarte.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal es una aplicación popular que te sirve para realizar un seguimiento de tu alimentación y ejercicio.
Te permite registrar tus comidas, realizar un seguimiento de tu ingesta calórica, establecer objetivos de acondicionamiento físico y controlar tu progreso.
Además cuenta con una amplia base de datos de alimentos y ejercicios, lo que hace que sea más fácil mantenerte al tanto de tus objetivos de salud y acondicionamiento físico.
2. Headspace: Mindful Meditation
Headspace te brinda una meditación guiada y ejercicios de atención plena para ayudar a controlar el estrés, dormir bien, y mejorar tu bienestar mental.
La aplicación viene con una gran variedad de sesiones y técnicas de meditación para adaptarse a diferentes necesidades y niveles de experiencia.
También incluye muchos sonidos para dormir y música que te ayuda a conciliar el sueño.
Además cuenta con cursos de fitness y cardio.
3. Calm: Meditación y Sueño
Calm es otra de las mejores apps para cuidar tu salud, en este caso enfocada a la meditación y relajación.
Como tal ofrece meditación guiada, historias de sueño, ejercicios de respiración, además de música relajante.
La aplicación de salud está diseñada para ayudarte a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y promover la relajación.
4. Fitbod Workout & Fitness Plans
Fitbod es una app de fitness personalizada que crea planes de entrenamiento basados en tus objetivos, nivel de fitness y equipo disponible.
La aplicación te proporciona instrucciones detalladas de cada ejercicio.
Además realiza un seguimiento de tu progreso y adapta tus entrenamientos a lo largo del tiempo.
De está manera puedes llevar a cabo una rutina de ejercicios equilibrada y efectiva.
Incluso te permite conocer las calorías quemadas de tus ejercicios actuales y pasados.
5. Sleep Cycle Alarm Clock
Sleep Cycle es una app para monitorear el sueño.
Incluye funciones que permiten controlar tus patrones de sueño y te proporciona información sobre la calidad de tu sueño.
Utiliza los sensores de tu teléfono para analizar tus movimientos durante la noche.
Además, la aplicación te despierta durante la fase de sueño más ligera, ayudándote a sentirte más descansado.
También te brinda estadísticas y gráficas de sueño detalladas.
6. Nike Training Club
Si buscas una app de ejercicios para mantenerte en forma, está aplicación es ideal para ti.
Nike Training Club cuenta con una variedad de rutinas de ejercicios, que van desde entrenamiento de fuerza hasta cardio y yoga.
La aplicación proporciona videos instructivos, entrenamientos personalizables y planes de entrenamiento para diferentes niveles de condición física.
También incluye ejercicios cardiovasculares, ejercicios abdominales, y ejercicios para fortalecer los músculos.
Te brinda consejos para ayudar a tu cuerpo a recuperarse correctamente.
7. Calorie Counter App: Fooducate
Muchas aplicaciones para cuidar tu salud se enfocan en la nutrición, como en el caso de Fooducate.
Está aplicación te ayuda a elegir alimentos más saludables escaneando códigos de barras y brindando información nutricional sobre los productos.
La aplicación también ofrece recomendaciones personalizadas, lo que es de gran ayuda para realizar un seguimiento de tu ingesta de alimentos, y te sugiere alternativas más saludables.
8. WaterMinder - Hidratación
WaterMinder te ayuda a mantenerte hidratado mediante el seguimiento de tu consumo de agua a lo largo del día.
Para ello te brinda recordatorios personalizables, realiza un seguimiento de tu progreso diario y proporciona información sobre tus hábitos de hidratación.
Incluye gráficos con porcentajes que te indican tu nivel de hidratación, según tu peso u objetivos personales.
9. Entrenamiento de 7 minutos
La aplicación 7 Minute Workout incluye entrenamientos rápidos y eficientes que puedes hacer en cualquier lugar, sin necesidad de equipo.
Es ideal para personas con agendas ocupadas que aún desean mantener sus niveles de condición física.
Por lo tanto, es una app que te ayuda a perder peso, fortalecer tus abdominales, y mantenerte en forma.
Solamente consta de 12 ejercicios que debes realizar en 30 segundos, con un descanso de 10 segundos entre cada entrenamiento.
10. Yoga Workout - Daily Yoga
Si te interesa el yoga, esta aplicación ofrece sesiones guiadas de yoga para principiantes.
Cubre varias posturas de yoga, técnicas de respiración y ejercicios de relajación para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la atención plena.
Yoga Workout - Daily Yoga también incluye videos en 3D para que puedas realizar las posturas en casa o en cualquier otro sitio.
Conclusión
Recuerda que si bien estas apps para cuidar tu salud proporcionan valiosas herramientas y orientación, es esencial consultar con profesionales médicos antes de realizar cambios significativos en tus rutinas de ejercicio, dieta o salud.
En cualquier caso son apps de salud que puedes utilizar como apoyo para mejorar tu estado físico y tu bienestar mental.
0 comentarios:
Publicar un comentario